Las 6 Cosas Que Tienes que Tener en mente Para Una Mejor Práctica
¿Piensas que es tu momento de vivir la experiencia del yoga?
Si estás seguro que es lo mejor para tí. Por tanto, realizar yoga desde la tranquilidad de tu hogar puede ser tu opción.
Si estás considerando realmente ser un principiante de yoga, no es en lo absoluto complicado. Podrías empezar realizando un par de tus posturas favoritas y avanzar poco a poco desde ahí.
La mayoria tienen dudas de practicar esta disciplina desde la comodidad de su casa. Ya que les gusta compartir su aprendizaje del yoga con un grupo más grande, y también de contar con alguien que supervise su práctica. Puede que tu trabajo y demás obligaciones te quiten demasiadas horas de tu día y te sea muy difícil asistir a una sesión de yoga presencial.
La práctica de yoga en casa ahorra tiempo y además esfuerzo
Sin embargo, hay veces en que es más conveniente para tí practicar yoga en casa. En especial si tiene hijos menores que necesitan de su atención o tiene recursos limitados, puede acabar posponiendo su sesión de yoga. Y además podría distraerse fácilmente con las tareas domésticas o compromisos familiares.
Asegúrate de ajustarte a las recomendaciones que te mostraré a continuación para que saques lo mejor de tu práctica de yoga.
Si tienes esto claro, podrás dar tu primer paso sin problemas y además podrás ser más consistente con tu práctica.
Las 6 Cosas Que Tienes que Tener en mente Para Una Mejor Práctica
1- Realiza tu sesión de yoga diariamente. Un gran número de aspirantes a yogui, no saben como separar un espacio de tiempo para su práctica.
Si su vida es muy agitada, ponga su alarma 5 a 10 minutos antes de lo normal. Para así poder practicar una corta sesión de estiramiento.
Y poco antes de ir a acostarte, practica un poco de respiración. Practicando yoga potenciarás tu salud y bienestar.
2- Si usted es un fumador haga el propósito de no fumar hasta que haya practicado yoga. Al hacer esto, tu cuerpo recibirá todo lo bueno que el yoga te ofrece.
Podrás notar que te sientes tan relajado luego de practicar que no necesitas fumar.
3- Si es posible lo mejor es tener una habitación/espacio de tu casa reservado a la práctica de yoga para principiantes y para ningún otro uso. Haga de ese ambiente lo más cómodo posible para usted. Las personas que viven con usted deben respetar su espacio reservado para el yoga. En caso de que decidan estar ahí contigo, deben permitirte practicar en paz.
4- Invertir en una estera de yoga de buena calidad y ropa de yoga apropiada específicamente para su práctica.
Cuando ingreses al lugar de tu práctica preparado anteriormente, hazte la meta de acabar tu sesión hasta el final.
5- hazte la idea la cantidad de tiempo que va a durar tu sesión de yoga. Ten un reloj a la mano, para que puedas ceñirte a lo que te hayas decidido. En vez de dedicarle un mayor tiempo a una practica desordenada, elija una práctica de yoga centrada, aunque sea de poca duración.
6- ten cuidado de estar correctamente sentado con la espalda recta. Lo primero que tienes que hacer antes de empezar tu sesión de yoga para principiantes, es calmar la mente y relajar el cuerpo. Una buena alternativa para lograr esto puede ser, encender una vela o un incienso. Con esto podrás entregar lo mejor de tí en tu aprendizaje de yoga.
El yoga es la disciplina holística que tiene muchos beneficios para la salud
Una vez que asimiles esto, sacarás lo mejor de tu rutina de yoga. La práctica regular le ayudará a sentirse optimista, alegre y más capaz.
Si estás seguro que es lo mejor para tí. Por tanto, realizar yoga desde la tranquilidad de tu hogar puede ser tu opción.
Si estás considerando realmente ser un principiante de yoga, no es en lo absoluto complicado. Podrías empezar realizando un par de tus posturas favoritas y avanzar poco a poco desde ahí.
La mayoria tienen dudas de practicar esta disciplina desde la comodidad de su casa. Ya que les gusta compartir su aprendizaje del yoga con un grupo más grande, y también de contar con alguien que supervise su práctica. Puede que tu trabajo y demás obligaciones te quiten demasiadas horas de tu día y te sea muy difícil asistir a una sesión de yoga presencial.
La práctica de yoga en casa ahorra tiempo y además esfuerzo
Sin embargo, hay veces en que es más conveniente para tí practicar yoga en casa. En especial si tiene hijos menores que necesitan de su atención o tiene recursos limitados, puede acabar posponiendo su sesión de yoga. Y además podría distraerse fácilmente con las tareas domésticas o compromisos familiares.
Asegúrate de ajustarte a las recomendaciones que te mostraré a continuación para que saques lo mejor de tu práctica de yoga.
Si tienes esto claro, podrás dar tu primer paso sin problemas y además podrás ser más consistente con tu práctica.
Las 6 Cosas Que Tienes que Tener en mente Para Una Mejor Práctica
1- Realiza tu sesión de yoga diariamente. Un gran número de aspirantes a yogui, no saben como separar un espacio de tiempo para su práctica.
Si su vida es muy agitada, ponga su alarma 5 a 10 minutos antes de lo normal. Para así poder practicar una corta sesión de estiramiento.
Y poco antes de ir a acostarte, practica un poco de respiración. Practicando yoga potenciarás tu salud y bienestar.
2- Si usted es un fumador haga el propósito de no fumar hasta que haya practicado yoga. Al hacer esto, tu cuerpo recibirá todo lo bueno que el yoga te ofrece.
Podrás notar que te sientes tan relajado luego de practicar que no necesitas fumar.
3- Si es posible lo mejor es tener una habitación/espacio de tu casa reservado a la práctica de yoga para principiantes y para ningún otro uso. Haga de ese ambiente lo más cómodo posible para usted. Las personas que viven con usted deben respetar su espacio reservado para el yoga. En caso de que decidan estar ahí contigo, deben permitirte practicar en paz.
4- Invertir en una estera de yoga de buena calidad y ropa de yoga apropiada específicamente para su práctica.
Cuando ingreses al lugar de tu práctica preparado anteriormente, hazte la meta de acabar tu sesión hasta el final.
5- hazte la idea la cantidad de tiempo que va a durar tu sesión de yoga. Ten un reloj a la mano, para que puedas ceñirte a lo que te hayas decidido. En vez de dedicarle un mayor tiempo a una practica desordenada, elija una práctica de yoga centrada, aunque sea de poca duración.
6- ten cuidado de estar correctamente sentado con la espalda recta. Lo primero que tienes que hacer antes de empezar tu sesión de yoga para principiantes, es calmar la mente y relajar el cuerpo. Una buena alternativa para lograr esto puede ser, encender una vela o un incienso. Con esto podrás entregar lo mejor de tí en tu aprendizaje de yoga.
El yoga es la disciplina holística que tiene muchos beneficios para la salud
Una vez que asimiles esto, sacarás lo mejor de tu rutina de yoga. La práctica regular le ayudará a sentirse optimista, alegre y más capaz.